হাওর বার্তা ডেস্কঃ পেয়ারা কম বেশি সবারই পছন্দ। সেটা হোক কাঁচা কিংবা পাকা। কিন্তু জানেন কি প্রতিদিন মাত্র ১টি পেয়ারা খেলে আপনার কত ধরণের শারীরিক উপকার হয়। বিভিন্ন গবেষণা বলছে দিনে মাত্র ১টি পেয়ারা খেলেই চুল পড়া রোধ, ত্বকের সমস্যা, শরীরের পানিশূন্যতা দূরসহ আরো অনেক ধরণের উপকার করে।

পেয়ারায় প্রায় ৮১% পানি থাকে। তাই প্রতিদিন ১টি করে পেয়ারা খেলে শরীরের পানিশূন্যতা অনেক কমবে।

পেয়ারার ভিটামিন সি ত্বকের কোলাজেন টিস্যুর সুরক্ষাতেও কাজ করে। এছাড়া পেয়ারার ভিটামিন এ, বি, সি, পটাশিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকে বয়সের ছাপ পড়া রোধ করে।

মস্তিস্কের সুরক্ষা পেয়ারা দারুণ কাজ করে। পেয়ারার ভিটামিন মস্তিস্কের নার্ভ রিলাক্স করতে সহায়তা করে। এতে মস্তিস্কের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

পেয়ারাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম যা অনেক কঠিন পরিশ্রমের পরেও মাংসপেশি শিথিল রাখতে সহায়তা করে।

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পেয়ারার জুড়ি নেই। পেয়ারার পটাশিয়াম উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে পেয়ারা ভাল কাজ করে। কারণ এতে আছে ভিটামিন এ। তাই দিনে একটি পেয়ারা খেলে দৃষ্টিশক্তির উন্নতি হয়।

ওজনও কমাতে পারে পেয়ারা। কারণ এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। যা হজমের সমস্যার সমাধান করে। এমন কি পেয়ারা রক্তের চিনির মাত্রাও কমাতে বিশেষভাবে কার্যকর।