হাওর বার্তা ডেস্কঃ আগামীকাল শনিবার সারাদেশে শিশুদের যে ভিটামিন ‘এ’ ক্যাপসুল খাওয়ানোর কথা ছিল, তা হচ্ছে না ।গতকাল বৃহস্পতিবার জনস্বাস্থ্য পুষ্টি

হাওর বার্তা ডেস্কঃ পৃথিবীকে রক্ষার প্রতিশ্রুতি নিয়ে একটি ডায়েট প্রস্তুত করেছেন বিজ্ঞানীরা, যা দিয়ে সামনে দশকগুলোতে একশ’ কোটিরও বেশি মানুষকে

হাওর বার্তা ডেস্কঃ তুলসি পাতায় রয়েছে একাধিক ঔষধি গুণ এবং রোগ নিরাময়ের ক্ষমতা। ছোটোখাটো অনেক রোগের ওষুধ হিসেবে এই তুলসি

হাওর বার্তা ডেস্কঃ কোয়েল পাখির ডিম খেতে অনেকেই পছন্দ করেন। আকারে ছোট হলেও এটি খেতে বেশ সুস্বাদু। পুষ্টিগুণের দিক দিয়েও

হাওর বার্তা ডেস্কঃ ফুসফুসের ক্যানসারের চিকিৎসায় অত্যন্ত কার্যকর এক রাসায়নিক আবিষ্কার করেছে আমেরিকার ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক। ওই প্রতিষ্ঠানের দাবি, তাদের তৈরি

হাওর বার্তা ডেস্কঃ সারাদিনের কর্মশক্তির অন্যতম উৎস হতে পারে কিশমিশ। রক্তশূন্যতা রোধ, মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে, হাড়ের সুস্থতায়, দৃষ্টিশক্তি ভালো

হাওর বার্তা ডেস্কঃ লবঙ্গ শুধু রান্নার স্বাদ বাড়াতেই নয়, এর নিজস্ব খাদ্যগুণও রয়েছে অনেক। লবঙ্গ হল গাছের ফুল। ইন্দোনেশিয়ায় এর

হাওর বার্তা ডেস্কঃ ক্যানসার। একটা সময় মরণব্যাধি হিসেবে বিশ্বব্যাপী পরিচিত ছিল এই রোগটি। কিন্তু চিকিৎসা ক্ষেত্রে নতুন নতুন প্রযুক্তি ও

হাওর বার্তা ডেস্কঃ হৃৎপি-ভালো রাখতে লাল ফল ও সবজি খান। অনেক লাল সবজি ও ফলে শক্তিশালী অ্যান্টিক্সিডেন্ট রয়েছে। যেমন : অ্যানথোসায়ানিনস ও লাইকোপেন। এসব লাল সবজি ও ফল নিয়মিত খেলে হৃদরোগ প্রতিরোধ করা যায় অন্তত ৫০ ভাগ। এসব খাবার হৃদরোগের সঙ্গে লড়াইও করে। হৃৎপি- ভালো রাখতে সাহায্য করে এমন চারটি লাল খাবারের নাম জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইটওয়ান মিলিয়ন হেলথ টিপস। ১. আনার : আনার বা ডালিম অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের চমৎকার উৎস। এর মধ্যে থাকা অ্যানথোসায়ানিনসআর্টারির জন্য ভালো, আর পলিফেনলস হৃৎপি-ের স্বাস্থ্য ঠিকঠাক রাখতে উপকারি। গবেষণায় দেখাগেছে, অন্তত তিন মাস প্রতিদিন আনার খেলে হৃৎপি-ের রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। ২. টমেটো : টমেটোর মধ্যে রয়েছে লাইকোপেন। এর মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিকারসিনোজেন উপাদান। এটিপুষ্টিগুণে ভরপুর একটি খাবার। এটি হৃৎপি-ের জন্য যেমন ভালো, তেমনি চোখের জন্যও ভালো। ৩. আপেল : বলা হয়, প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে আর চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন পড়েনা। আপেলের মধ্যে রয়েছে কুয়ারসেটিন, পাইথোকেমিক্যাল ও প্রদাহরোধী উপাদান। আপেল রক্ত জমাটবাঁধা প্রতিরোধে কাজ করে, হৃৎপি- ভালো রাখে। তাই খাদ্যতালিকায় আপেল রাখুন। ৪. স্ট্রবেরি : স্ট্রবেরি ম্যাঙ্গানিজ ও ভিটামিন সি-এর চমৎকার উৎস। ম্যাঙ্গানিজ শরীরের বিভিন্ন বিপাকীয় কার্যক্রম ঠিকঠাকভাবে হতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।স্ট্রবেরির মধ্যে আরো রয়েছে আয়রন, আঁশ, ফোলেট, পটাশিয়াম, ভিটামিন কে ও ম্যাগনেসিয়াম।  স্ট্রবেরি হৃৎপির স্বাস্থ্য ভালো রাখে।

হাওর বার্তা ডেস্কঃ শীতের ফল কমলা। রসালো এ ফল এ সময় বেশ সহজলভ্য। কমলাকে শীতের সেরা ফল বলা হয় এর