হাওর বার্তা ডেস্কঃ পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমানোর জন্য অনেক কিছুই করে থাকি আমরা। কারণ পেটের অতিরিক্ত চর্বি সুস্বাস্থ্য ও শারীরিক সৌন্দর্যের জন্য ক্ষতিকর।

তবে পেটের অতিরিক্ত চর্বি নিয়ে অনেকের ঘুম হারাম।

পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় ব্যায়াম বা ডায়েট করা হয়ে ওঠে না। তবে পাঁচ আয়ুর্বেদিক উপাদানে ঝরাতে পারেন পেটের অতিরিক্ত চর্বি। পাশাপাশি কমাতে হবে শর্করা গ্রহণের পরিমাণ।

জেনে নিন পাঁচ আয়ুর্বেদিক উপাদানে পেটের অতিরিক্তে চর্বি কমাবেন যেভাবে-

১. দারুচিনিতে রয়েছে অনেক ঔষধি গুণ। প্রতিদিন সকালে দারুচিনি দিয়ে চা পান করলে পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমবে।

২. আমলকী, হরীতকী ও বহেড়া– এ তিনটি ফলকে বলা হয় ত্রিফলা। শুকনো আমলকী, হরীতকী ও বহেড়া– একসঙ্গে পানিতে রেখে সারারাত ভেজানোর পর ভোরে পানি ছেঁকে খালি পেটে খেয়ে ফেলুন। যারা পেটের পীড়ায় ভুগছেন ত্রিফলার রস পানে তাদেরও উপকার হবে।

৩. মালাবার তেঁতুল একটি গ্রীষ্মকালীন বিদেশি ফল। এটি খেলে ওজন ও পেটের চর্বি-ক্ষুধা কমাবে।

৪. গুগলুলু হলো ঔষধি গাছের ফল। এই ফলটি শুকিয়ে গুঁড়া করে খেলে ওজন ও পেটের চর্বি কমবে। প্রতিদিন সকালে গুঁড়া দিয়ে চা পান করলে মেদ কমবে হু হু করে।

৫. মেথিদানার গুঁড়া হজমশক্তি বৃদ্ধি ও ওজন কমায়। মেথিজল পানে পেটের চর্বি কমে দ্রুত। পাশাপাশি এটির ব্যবহারে চুলপড়া রোধ করে।