হাওর বার্তা ডেস্কঃ কিডনির সমস্যা যেকোনো বয়সী নারী কিংবা পুরুষের হতে পারে। কিডনি বিকল হয়ে গেলে তার চিকিৎসা ব্যয় এত বেশি যে, এদেশের শতকরা পাঁচ ভাগ লোকও এই চিকিৎসা চালিয়ে যেতে পারেন না।

একটি সমীক্ষা অনুযায়ী, আমাদের দেশে প্রায় দুই কোটিরও বেশি মানুষ কোনো না কোনোভাবে কিডনি রোগে আক্রান্ত। এছাড়া ঘণ্টায় পাঁচ জন মারা যান কিডনি বিকল হয়ে। দিন দিন এর সংখ্যা বেড়েই চলেছে।

গবেষণা বলছে নানা কারণে কিডনির সমস্যা দেখা দিচ্ছে। এখন আবার করোনার প্রাদুর্ভাব। আগে থেকেই যারা বিভিন্ন রোগে বিশেষ করে কিডনি, ডায়াবেটিস বা হার্টের সমস্যায় ভুগছেন। তাদের জন্য করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি।

তাই এই সময় কিডনির সমস্যা দূর করতে এবং এড়িয়ে চলতে কিছু নিয়ম মেনে চলতে পারেন। এতে করে সহজেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আর আপনার কিডনি সুস্থ  রাখা এই সময় খুবই জরুরি।

জেনে নিন যেসব নিয়ম মেনে চললে এড়িয়ে যেতে পারেন এই সমস্যা থেকে-    

> প্রথমত দিনে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে আপনাকে। এই কথা সবাই কমবেশি জানেন, কিডনি ভালো রাখতে পানি পানের কোনো বিকল্প নেই। দিনে অন্তত সাত থেকে আট গ্লাস বা দুই থেকে তিন লিটার পানি পান করুন।

> ফাস্টফুড খাবারগুলো এড়িয়ে চলুন। বাড়িতে তৈরি করা খাবার খান। অতিরিক্ত তেল মশলাযুক্ত খাবার খাবেন না।

> কখনোই প্রস্রাব চেপে রাখবেন না। এতে কিডনি সংক্রমণের আশঙ্কা থাকে।

> যদি আগে থেকেই আপনার ডায়াবেটিস বা ব্লাড প্রেশার থাকে। তবে তা নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

> চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ, বিশেষ করে ব্যথানাশক ওষুধ বা কোনো অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না।

> বছরে অন্তত একবার প্রসাবের মাইক্রো-এলবুমিন পরীক্ষা করান।