হাওর বার্তা ডেস্কঃ দেখতে দেখতেই চলে এলো কোরবানির ঈদ। আর কোরবানির ঈদ মানেই প্রত্যেকের ঘরেই কম-বেশি গরু বা খাসির মাংস থাকা। এই মাংস দিয়ে নানা রকম পদ তৈরি করে খেয়ে থাকেন অনেকেই। যা খেতেও বেশ সুস্বাদু হয়ে থাকে।

তবে ডা. মো. আবদুল হাফিজ শাফী জানিয়েছেন, মুখরোচক এসব খাবার বেশি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ঠিক নয়। কারণ এর থেকে হতে পারে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা ও পেটের অসুক। তাইতো ঈদে নিয়ম মেনে খেতে হবে গরু ও খাসির মাংস।

আসুন জেনে নেয়া যাক এ সময় সুস্থ থাকতে মাংস খাওয়া নিয়ে চিকিৎসকের ৬টি পরামর্শ সম্পর্কে-

> যাদের হার্টের সমস্যা রয়েছে বা রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেশি, তাদের গরুর বা খাসির মাংস অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত।

> যাদের মেদ ভুঁড়ি আছে ও ওজন বেশি, তারা পরিমাণে কম মাংস খাবেন। কারণ অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে হার্টের সমস্যা হতে পারে।

> বয়স্কদের মাংস গিলতে এবং হজমে অনেক সময় অসুবিধা হতে পারে। আর দাঁতের সমস্যা থাকলে মাংসের টুকরা গলায় আটকে যেতে পারে। তাই পরিবারে বয়োজ্যেষ্ঠ থাকলে তাদের জন্য মাংসের টুকরা ছোট ছোট করে রান্না করুন।

> এ সময়ে পেটের সমস্যা ও ডায়েরিয়া হতে পারে। তাই ওরস্যালাইন ঘরে রাখুন। আর যদি পাতলা পায়খানার পরিমাণ বেশি হয়, তবে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। আর গ্যাস্ট্রিক এসিডিটি সমস্যায় বুক জ্বালা, পেটব্যথা, বমি বমি ভাব, টক ঢেকুরের সমস্যা হতে পারে। গ্যাস্ট্রিক এসিডিটির সমস্যার জন্য কিছু এন্টাসিড ট্যাবলেট ঘরে রাখতে পারেন।

> মাংস রান্নার জন্য সিদ্ধ করে পানি ঝরিয়ে বা চর্বি ফেলে দিয়ে রান্না করা স্বাস্থ্যকর।

> করোনার এ সময়ে স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলতে হবে।