হাওর বার্তা ডেস্কঃ গর্ভাবস্থায় মায়েদের অনেক সাবধানতা অবলম্বন করতে হয়। এ সময় একটু অসাবধনতার কারণে মা ও অনাগত সন্তানের ক্ষতি হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় হাঁটাচলা থেকে শুরু করে ব্যায়াম ও খাবারের প্রতি অনেক যত্নশীল হতে হবে। অনেক খাবার রয়েছে, যা গর্ভাবস্থায় খেলে শিশুর কাষতি হতে পারে। তাই ক্ষতিকর খাবার অবশ্যই এড়িয়ে চলতে হবে।

আসুন জেনে নিই গর্ভাবস্থায় যেসব খাবার ভুলেও খাবেন না–

ফুটপাতের খাবার

রাস্তায় ফুটপাতে অনেক মুখরোচক খাবার তৈরি করা হয়। গর্ভাবস্থায় এসব খাবার খেতে ইচ্ছে হলেও খাওয়া যাবে না। কারণ ফুটপাতের খাবারে থাকা ব্যাকটেরিয়া ক্ষতি করে গর্ভস্থ শিশুর।

প্যাকেটজাত খাবার

প্যাকেটজাত খাবার আমরা অনেকেই খেয়ে থাকি। এসব খাবারে প্রিজারভেটিভ দেয়া থাকে। তাই গর্ভাবস্থায় এড়িয়ে চলুন।

হারবাল চা

গর্ভাবস্থায় হারবাল চা খাবেন না। আর প্রেগন্যান্সির সময় ও হারবাল চা খাবেন না। কারণ প্রেগন্যান্সির ওপর কয়েকটি হার্বসের প্রভাব এখনও জানা নেই। তাই হারবাল চায়ে ব্যবহৃত ভেষজ উপাদান থেকে গর্ভপাতও হতে পারে।

হাফ সেদ্ধ খাবার

গর্ভাবস্থায় হাফ সিদ্ধ খাবার খাবেন না। অনেকেই ওজন কমানোর জন্য হাফ সিদ্ধ খাবার খেয়ে থাকেন, যা স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর।

বাসি খাবার

বাসি খাবার, আর্টিফিশিয়াল মিষ্টি, অতিরিক্ত মাত্রায় চিনি দেয়া খাবার, তৈলাক্ত ও মসলাদার খাবার আর অতিরিক্ত মাত্রায় ভিটামিন ট্যাবলেটও গর্ভাবস্থায় এড়িয়ে চলুন।

ধূমপান ও মদ্যপান

গর্ভাবস্থায় ধূমপান, মদ্যপান থেকে অবশ্যই বিরত থাকুন।