দিনে ৪০ মিনিটের বেশি ঘুম আমাদের স্বাস্থ্যে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়। নতুন এক গবেষণায় এমনটি দাবি করা হয়েছে।

তিন লাখ ব্যক্তির ওপর গবেষণা চালিয়ে গবেষকরা দেখতে পান, দিনে দীর্ঘ ঘুমের সঙ্গে মেটাবলিক সিনড্রোম বৃদ্ধির যোগসূত্র রয়েছে। যা স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের পরিমাণ বৃদ্ধি করে।

গবেষকরা ২১টি পর্যবেক্ষণ কেন্দ্রিক গবেষণায় তিন লাখ সাত হাজার ২৩৭ জন ব্যক্তির তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়। আমেরিকান কার্ডিওলজি কলেজের বার্ষিক সম্মেলনে গবেষণা নিবন্ধটি উপস্থাপন করা হয়।

গবেষণায় বলা হয়, দীর্ঘক্ষণ ঘুমালে আমাদের শরীর ‘গভীর ঘুম’ এ চলে যায়। জেগে উঠার পর মেটাবলিক বা বিপাকীয় চক্রে অস্থিতিশীল অবস্থা বিরাজ করে। কম ঘুমালে এই ধরনের জটিলতা দেখা দেয় না।

টোকিও বিশ্ববিদ্যালয়ের পিএইচডি ডায়াবেটোলজিস্ট এবং গবেষণার প্রধান লেখক ডা. তোমোহাদি তামাদা বলেন, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের ক্ষেত্রে ঘুম, ডায়েট এবং ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। সংক্ষিপ্ত ঘুমের স্বাস্থ্যেগত সুবিধা থাকতে পারে। ঘুমের শক্তিশালী প্রভাব বা এর কাজ করার প্রক্রিয়া সম্পর্কে আমরা এখনো জানি না।