হাওর বার্তা ডেস্কঃ রাতে কম ঘুমোনো কোন কৃতিত্বের কথা নয়। বরং কম ঘুমানো ডেকে আনে বিভিন্ন সমস্যা। একসময় বলা হত, জীবনের ৩ ভাগের ১ ভাগ ঘুমিয়ে কাটায় মানুষ।পরে নিজের সময় বেশি কাজে লাগানোর জন্য মানুষ ঘুমের গুরুত্বকে কমিয়েছে। আর রাতের কম ঘুম ডেকে আনছে নানা রকম অসুস্থতা।

রাতে কম ঘুম থেকে শুধু ডিমেনশিয়াই নয়, মানসিক চাপ, হাটের্র অসুখ, উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা সবই বাড়ছে। রাতে নিয়মিত কম ঘুমালে শরীরে আসে ক্লান্তি। আর এই ক্লান্তি থেকেই তৈরি হয় অসুস্থতা।

অনেকেরই মনে হয় কাজের চাপ বেশি না থাকলে, রাতে কম ঘুমোলেও অসুবিধে নেই। দিনেরবেলা কয়েক ঘণ্টা ঘুমিয়ে নিয়ে সে ক্লান্তি থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব না।চিকিৎসকেরা জানাচ্ছেন, এক রাতের কম ঘুমও ক্ষতিকর। সেই ক্লান্তিই ধীরে ধীরে ডেকে আনতে পারে স্মৃতিশক্তি সংক্রান্ত সমস্যা। উল্টো দিকে, পর্যাপ্ত ঘুম যে কারো কর্ম ক্ষমতা বাড়াতে পারে।

মনোরোগ চিকিৎসক বলছেন, কম ঘুম হওয়া এখন দিন দিন মহামারির মতো ছড়িয়ে পড়েছে। এর থেকে শুধু মানসিক সমস্যাই নয়, হৃদরোগও হতে পারে। মানুষের স্বাভাবিক নিয়ম হল দিনে জেগে কাজ করা এবং রাতে আট ঘণ্টা ঘুমোনো। সেই নিয়ম না মানতে পারার ফলেই দিন দিন নানা সমস্যা দেখা দিচ্ছে।

রাতে অন্তত সাত থেকে আট ঘণ্টা না ঘুমালে রক্তচাপ বাড়ে।এজন্য রাত জেগে সিনোমা দেখাসহ অন্যান্য অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে।

সূত্র: আনন্দবাজার