হাওর বার্তা ডেস্কঃ খুব বেশি ওজন কমে গেলে বা শরীর দূর্বল হয়ে পড়লে চিকিৎসকেরা কলা খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। এতে আছে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম যা হাড় শক্ত রাখে। কলায় আছে পেকটিন নামক ফাইবার। যা কোষ্টকাঠিন্যের মতো সমস্যা দূর করে। এত উপকারি ফল খালি পেটে খেলে অপকারও আছে। জেনে নিন-

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকায়  সকালের নাস্তায় কলা খাওয়া যেতে পারে। তবে খালি পেটে কলা খাওয়া যাবে না। তবে শুনো ফল, আপেল এবং অন্যান্য ফল একসঙ্গে খেতে পারেন।

খালি পেটে কলা খেলে উচ্চ পরিমাণের ম্যাগনেশিয়াম শরীরে প্রবেশ করে। এতে ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেশিয়ামে ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে। এ সময় হৃদরোগজনিত  জটিলতা দেখা দিতে পারে।

কলাকলায় থাকা প্রাকৃতিক চিনি শরীরের শক্তি বাড়ালেও খাওয়ার কিছুক্ষণ পর আবারো পেট খালি হয়ে যায়। সেই সঙ্গে ক্লান্ত লাগে এবং ঘুম ঘুম অনুভূত হয়। এছাড়া কলায় এসিডিটি ভাব থাকে। এ কারণে খালি পেটে এটি খেলে হজমের সমস্যা হয়।

সূত্র : এনডিটিভি