এক্সক্লুসিভ

যে ৭ লক্ষণে বুঝবেন ভিটামিন বি১২ এর অভাব

হাওর বার্তা ডেস্কঃ ভিটামিন বি১২ কোবালামিন নামেও পরিচিত।যেহেতু আমাদের শরীর নিজে ভিটামিন বি-১২ তৈরি করতে পারে না, তাই আমাদের এটি বিভিন্ন খাবারের মাধ্যমে গ্রহণ করতে হয়। এই ভিটামিনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বিস্তারিত..

অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কলা খান

হাওর বার্তা ডেস্কঃ কলা আয়রন সমৃদ্ধ ফল। কলা এমন একটি ফল, যেটি সারা বছরই পাওয়া যায়। পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ এ ফল নিয়মিত খেলে সাধারণ রোগ থেকে সুরক্ষিত থাকতে সহায়তা করে।এছাড়া কলায় বিস্তারিত..

তারুণ্যে যেসব সুষম খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলবেন

হাওর বার্তা ডেস্কঃ মেধাচর্চায় থাকা মানুষদের মূলত শক্তি খরচ হয় বেশি। যদিও অনেকেরই ধারণা শুয়ে-বসে পড়তে তেমন শক্তি খরচ হয় না। তবে সেটা যে ভুল ধারণা, তার সত্যতা মিলেছে বিভিন্ন বিস্তারিত..

প্রাণিজ প্রোটিন নাকি উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, কোনটি বেশি খাবেন?

হাওর বার্তা ডেস্কঃ প্রোটিন দুই ধরনের হয়। প্রাণিজ প্রোটিন ও উদ্ভিজ্জ প্রোটিন। প্রাণিজ প্রোটিন মাছ মাংস ডিম দুধ স্পিরুলিনা সয়াদুধ। উদ্ভিজ্জ প্রোটিন সব ধরনের ডাল, বাদাম, শিম, মটরশুঁটি, বীজ, বিন, বিস্তারিত..

তিন দিনের ছুটিতে কুয়াকাটা সৈকতে পর্যটকের ভিড়

পটুয়াখালীর কুয়াকাটায় তিন নদীর মোহনা, লেম্বুর বন, শুটকি পল্লি, ঝাউবাগান, গঙ্গামতির চর, লাল কাঁকড়ার চরে প্রচুর সংখ্যক পর্যটকদের আনাগোনা। আর সৈকতের জিরো পয়েন্টে পর্যটকের মিলনমেলা বসেছে। ঈদে মিলাদুন্নবীসহ সরকারি তিন বিস্তারিত..

পেয়ারার পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা

হাওর বার্তা ডেস্কঃ সুস্বাদু একটি ফল পেয়ারা যা বর্ষা মৌসুমের ফল হলেও এখন প্রায় সারাবছরই বাজারে পাওয়া যাচ্ছে। আমলকী বাদে অন্যান্য ফলের চেয়ে এর পুষ্টিগুণ অনেক বেশি বিশেষ করে ভিটামিন বিস্তারিত..

বাজার থেকে নয়, এবার বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন চাট মশলা

চাট মশলা এমন একটা জিনিস যা যে কোনও খাবারের স্বাদ নিমেষে বদলে দিতে পারে। স্যালাড হোক বা পানীয় বা মুখরোচক কোনও খাবার, অল্প একটু চাট মশলা ছড়িয়ে দিলেই হল। বেশিরভাগ বিস্তারিত..

রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়াতে কী খাবেন?

হাওর বার্তা ডেস্কঃ হিমোগ্লোবিন মূলত রক্তে অবস্থিত প্রোটিন। এটি রক্তের লোহিত রক্ত কণিকায় থাকে এবং রক্তের মাঝে প্রয়োজনীয় ঘনত্ব বজায় রাখে। এই হিমোগ্লোবিনের কারণেই রক্ত লাল হয়। হিমোগ্লোবিনের মূল কাজ বিস্তারিত..

পান পাতার হরেক রকম স্বাস্থ্যগুণ

হাওর বার্তা ডেস্কঃ পান খেতে ভালোবাসেন, এমন মানুষের সংখ্যা নেহাত কম নয়। অনুষ্ঠান বাড়ির শেষে হোক বা দোকানে গিয়ে পান খেতে দেখা যায় অনেককেই। তবে পান শুধুই মুখশুদ্ধি নয়, এই বিস্তারিত..

তিন আপেলের সমান পুষ্টি এক আমড়ায়

বাঙালী কণ্ঠ ডেস্কঃ টক-মিষ্টি স্বাদের দেশি ফল আমড়া বেশ জনপ্রিয়। কাঁচা তো খাওয়া যায়-ই, আবার পাকা আমড়াও আচার, মোরব্বা, সালাদ, চাটনি ইত্যাদিতে খেতে খুব সুস্বাদু। এমনকি মুখরোচকও। কিন্তু আপনি জানলে বিস্তারিত..