কোয়ার্টার শতক ধরে বিশ্ব রেকর্ডে গড় হিসেবে দীর্ঘায়ু হওয়ার শীর্ষ স্থানটি ধরে রেখেছেন সূর্য উদয়ের দেশ জাপানের মেয়েরা।

জাপানি মেয়েরা গড়ে প্রায় ৮৪ বছর বা তার বেশি সময় বেঁচে থাকেন। শুধু দীর্ঘায়ুই নয়, স্লিম ফিগারের অধিকারীও তারাই। এসব কিছুর পেছনে কী এমন গোপন রহস্য?

জাপানি মেয়েদের এই রহস্য নেপথ্যে রয়েছে ৩টি কারন_

শরীরচর্চা:
নিজেদের ফিট রাখার সহজ মন্ত্র হলো শরীরচর্চা। সাইক্লিং হোক বা ওয়াকিং, নিয়মিত শরীরচর্চা কখনও বাদ পড়ে না জাপানি মেয়েদের রুটিন থেকে।

মিষ্টি থেকে দূরে:
মিষ্টি থেকে সবসময়ই দূরত্ব বজায় রেখে চলেন জাপানি মেয়েরা। তাদের মেনু menu কার্ডে থাকে না কোনও ডেজার্ট।

ভারি জল খাবার:
জাপানি মেয়েরা দিনের শুরুটা করেন ভারী জল খাবার দিয়ে। গ্রিন টি, স্যুপ থেকে শুরু করে ওমলেট, স্টিমড রাইস সবই থাকে জল খাবারে।

হাল্কা ডিনার:
দিনের শুরুটা তাদের ভারী জল খাবার দিয়ে হলেও তারা দিনের শেষটা করেন হাল্কা ডিনার dinner দিয়ে। তারা কখনই রাতে ভারি খাবার খায় না ।